Walking

​It is great to see children taking their first steps, and patients trying to walk after recovering from illness. How precious walking is!

There are many ways to walk:

- Hiking: Exploring nature, giving us the motivation to walk all day without feeling tired.

- Strolling with relatives or friends: Walking leisurely. This is usually slow but it works well without much effort.

- Short walks: A way to get some sunshine, fresh air and relaxing even when you don't have much time.

- Going on a treadmill: On rainy, wet, cold days; at such times, I can enjoy the warmth in my beloved home. Although walking on the treatmill is not the same as walking outdoors, it's still a way to stay healthy.

We can both walk, watch the wonderful natural scenery, hear the birds singing, breathe the fresh air, smell the scent of flowers, leaves and get some sunshine.

Walking is a basic, easy activity that can have a meaningful impact on everyone. So why aren't we walking more?

Below is photos from unknown source

Writing in Vietnamese

​​Đi Bộ

​Thật vui khi thấy con trẻ bước những bước đi chập chững đầu đời, các bệnh nhân vừa mới hồi phục cố gắng tập lại những bước đi chậm chạp sau cơn bệnh. Mới thấy việc đi bộ thật quý giá biết bao!

Có nhiều cách đi bộ:

- Đi bộ đường dài: Vừa khám phá thiên nhiên, cho chúng ta động lực để đi bộ cả ngày mà không thấy mệt.

- Tản bộ cùng người thân hoặc bạn bè: Cách này thường thông thả nhưng hiệu quả mà không tốn nhiều công sức.

- Đi bộ ngắn: Một cách để có được ánh nắng mặt trời, không khí trong lành và sự thư giãn, ngay cả khi không có nhiều thời gian

- Đi trên máy đi bộ: Vào những ngày mưa, ẩm ướt, lạnh giá, đi trên máy đi bộ như được tận hưởng sự ấm áp trong ngôi nhà thân yêu của mình. Mặc dù đi bộ trên máy không giống như đi bộ ngoài trời nhưng đây vẫn là một cách để giữ gìn sức khỏe.

Chúng ta có thể vừa đi bộ, vừa ngắm nhìn khung cảnh thiên nhiên tuyệt vời, nghe tiếng chim hót, hít thở bầu không khí trong lành với hương thơm của hoa lá và đón chút nắng.

Đi bộ là một hoạt động cơ bản, dễ dàng, có ý nghĩa đối với mọi người. Vậy tại sao chúng ta không đi bộ nhiều hơn?